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Dica de produtividade: Técnica de Pomodoro

Bom, o Método Pomodoro consiste basicamente em dividir seu tempo em intervalos...

Técnica de Pomodoro

Pomodoro, em italiano, significa tomate. Talvez você esteja se perguntando: – E como aumentar minha produtividade com tomates? Calma, você vai ver que a resposta é bastante interessante e, melhor de tudo, produtiva.

Essa Técnica foi inspirada em um daqueles relógios com um despertador que ficam em cozinhas, para alertar sobre o tempo de cozimento dos alimentos.

Bom, o Método Pomodoro consiste basicamente em dividir seu tempo em intervalos de 25 minutos de trabalho e 5 de descanso. E a cada 4 blocos desses, isto é, a cada 2 horas, você faz uma pausa de meio hora.

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Passo a passo…

  1. Junte uma quantidade de tarefas suficiente para formar uma lista.
  2. Coloque-as em ordem de importância e reserve.
  3. Pegue seu medidor de tempo e ajuste a primeira fatia de tempo, o recomendado são 25 minutos.
  4. Escolha a primeira tarefa de sua lista.
  5. Comece a trabalhar nela, bem focado, até que seu medidor de tempo avise que é hora de parar.
  6. Caso alguma interrupção que não pode ser deixada de lado apreça, não pare o que está fazendo, apenas anote e volte rapidamente à sua tarefa.
  7. Ao terminarem os 25 minutos, faça uma marca em sua lista e descanse de 3 a 5 minutos.
  8. Volte à tarefa que estava fazendo (se ela não terminou), ou comece outra e foque nela, da mesma maneira que fez antes.
  9. Continue assim até completar 4 fatias do seu tomate (pomodoro) isto é: espere juntar 4 marcas de períodos de 25 minutos em sua lista e descanse por meia hora.
  10. E toda vez que uma tarefa for terminada (independente de quantas fatias ela demorou) risque-a da sua lista!

A Técnica de Pomodoro é um tipo de ciclo virtuoso: quanto mais você se concentra, mais ganha intervalos de descanso, que te recarregam as baterias para conseguir focar no trabalho por mais 25 minutos de muita produtividade!

Fonte: Agendor e Pluga

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